Detoks suları güne yorgun başlayanlar için birebir
Detoks sularını 3 gün tüketmenin faydaları! Kalıcı metal kirleri bir çırpıda süpürüyor – kocaelikent
Detoks suları yeşil sebze ve meyvelerin suyunun sıkılmasıyla elde ediliyor. Vücuttaki ağır metalin ve ödemin atılmasını sağlıyor. Peki detoks sularını kimler nasıl tüketmeli?
UZMANLARIN DETOKS YAPMASINI TAVSİYE ETTİĞİ KİŞİLER
– Sabah uyanmakta güçlük çekenler.
– Sürekli olarak yorgun ve güçsüz hissedenler.
– Aşırı stresli ortamlarda çalışanlar.
– Sık seyahat edenler.
– Hareketsiz yaşam sürdürenler.
– Ödem, şişkinlik şikayeti olanlar.
– Fazla alkol ve kafein tüketimi olanlar.
– Düzenli olarak sebze ve meyve tüketmeyenler.
UZMANLARA GÖRE KİMLER DETOKS YAPMAMALI?
– Hamileler ve emziren anneler
– Kronik hastalığı olanlar
– Bağışıklık yetmezliği olanlar
– 18 yaş altında olanlar ve 80 yaş üstünde olanlar için detoks zararlı olabilir.
DETOKS NASIL YAPILMALIDIR?
– Detoks toplamda 1-3 gün arasında devam eder.
– 1-3 gün içerisinde uzmanlar tarafından hazırlanan aralıklı oruçlar tutulabilir.
– Mevsimine uygun taze meyve ve sebze suları ve su tüketimi arttırılır.
– Alkali sıvılar tüketilir (tuzlu su, limon suyu vb.).
– Takviye gıdalar, vitaminler ve şifalı bitkiler tüketilebilir.
– Düzenli egzersiz yapmak.
– Alkol ve sigara tüketimini azaltmak.
– Kahve ve rafine şeker kullanımı beslenme rutininden kaldırmak.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER NELERDİR?
– Detoks uygulanırken ağır egzersizler yapılmamalıdır.
– Açlık süresi çok uzun bırakılmamalıdır, uzmana danışarak yapılmalıdır.
– Tüketilen detoks suları günlük miktarını aşmamalıdır.
– Beslenme rutini detoks diyetine göre ayarlanmalıdır.
DETOKS YARARLARI NELERDİR?
– Ağır metal ve kalıcı organik kirlerden arınmayı sağlar.
– Fazla ödemlerden kurtulmayı sağlar.
– Bağışıklık sistemini güçlendirir.
DETOKS YAPARKEN DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR NELERDİR?
– Detoks yapmak yağ yakımı sağlamaz, ödem attırır.
– Detoks yaparken ağır egzersiz yapmak tansiyon düşüklüğüne neden olabilmektedir.
– Her gıda detoks yapımı için uygun değildir örneğin; aromalı yoğurtlar, içerisinde bulundurduğu şeker nedeniyle detoks görevi sağlamamaktadır.
– Detoks yaparken genellikle meyvelerin suyunun içilmesi tercih edilir ancak lif alımını sağlamak için meyveler bütün olarak tüketilmelidir.