{"id":55391,"date":"2019-12-02T05:59:41","date_gmt":"2019-12-02T02:59:41","guid":{"rendered":"https:\/\/kocaelikent.com\/neden-eksik-bu-mineral-endiselerinize-neden-olabilir\/"},"modified":"2023-02-15T17:33:18","modified_gmt":"2023-02-15T14:33:18","slug":"mineral-eksikliginin-nedenleri-sizi-endiselendirmesin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kocaelikent.com\/mineral-eksikliginin-nedenleri-sizi-endiselendirmesin\/","title":{"rendered":"Mineral eksikli\u011finin nedenleri sizi endi\u015felendirmesin"},"content":{"rendered":"

Mineral eksikli\u011finin nedenleri sizi endi\u015felendirmesin<\/strong> \u2026 \u201cNe yaz\u0131k ki, vegan bir rejimi izlemeyi se\u00e7en sevgi dolu bireyler, her yerde ya\u015fayan meslekta\u015flar\u0131ndan daha azca \u00e7inko ve kim bilir daha \u00e7ok bak\u0131r t\u00fcketeceklerdir.\u201d ayr\u0131nt\u0131lar hayaldefterim<\/a> de\u2026<\/span><\/p><\/blockquote>\n
Mineral eksikli\u011finin nedenleri sizi endi\u015felendirmesin<\/h2>\n
B12 Vitamini takviyesinin vegan rejiminde te\u015fvik edilmi\u015f oldu\u011fu yayg\u0131n bir bilgidir. Bayanlar\u0131n bir \u00e7ok, hormonal reg\u00fclasyon, restoratif uyku, kas-iskelet sistemi ve kalp-damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u015feklinde alanlarda kalsiyum ve magnezyum al\u0131m\u0131n\u0131 dengeleme gere\u011finin fark\u0131ndad\u0131r. Tane kabul eden bayanlar demir al\u0131mlar\u0131n\u0131 dikkatlice izler, eksiklikleri \u00f6nlemek i\u00e7in serum seviyelerini tertipli olarak kontrol eder ve ara ara demirle takviye eder. Ama \u00e7inko al\u0131m\u0131m\u0131za dikkat ediyor muyuz? \u00c7inko, kuvvetli bir ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi, sivilce i\u00e7ermeyen cilt, kollajen sentezi, g\u00f6z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 vb. \u0130\u00e7in l\u00fczumlu bir mineraldir. Sadece, kim bilir \u00e7inko al\u0131m\u0131n\u0131 dikkatle inceleyerek ve art\u0131rarak elde edilebilecek en m\u00fchim, sadece g\u00f6zden ka\u00e7an yarar\u0131, zihinsel s\u0131hhat durumunun iyile\u015ftirilmesidir.<\/p>\n
\u201c\u00c7inko ve bak\u0131r sinerjik olarak \u00e7al\u0131\u015f\u0131r\u201d<\/h4>\n
\u015eayet bozuk yeme yahut g\u00f6vde imgesi, her t\u00fcrl\u00fc ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k, depresyon, anksiyete, \u00fcrk\u00fc bozuklu\u011fu, fobiler, obsesif-kompulsif e\u011filimler, travma sonras\u0131 stres bozuklu\u011fu, vb. bu ko\u015fullardan herhangi biri) \u00e7inkonun zihinsel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u00fcst\u00fcndeki rol\u00fcn\u00fcn mutlaka bilincinde olmal\u0131s\u0131n\u0131z. Ne yaz\u0131k ki, vegan bir rejimi izlemeyi se\u00e7en sevgi dolu bireyler, her yerde ya\u015fayan meslekta\u015flar\u0131ndan daha azca \u00e7inko ve kim bilir daha \u00e7ok bak\u0131r t\u00fcketeceklerdir. \u00c7inko ve bak\u0131r sinerjik olarak \u00e7al\u0131\u015f\u0131r (kalsiyum ve magnezyum \u015feklinde) ve bireyler a\u015f\u0131r\u0131 t\u00fcketim sebebiyle bak\u0131r zehirli olduklar\u0131nda serum \u00e7inko seviyeleri d\u00fc\u015febilir.<\/p>\n
\u201c\u00e7inko eksikli\u011fi alkolikler i\u00e7erisinde yayg\u0131nd\u0131r\u201d<\/h4>\n
Et ve kabuklu deniz \u00fcr\u00fcnleri rejim \u00e7inko kaynaklar\u0131 s\u0131ralamas\u0131nda yer al\u0131rken, vegan \u00e7inko kaynaklar\u0131 ek olarak \u00e7inko emilimini azaltan y\u00fcksek oranda rekabet eden bak\u0131r ve \u00f6teki g\u0131dalar\u0131 de ihtiva eder. Kepekli tah\u0131llar, baklagiller, meyveler, \u00e7ay, \u00e7ikolata ve alkol, haz\u0131m sisteminde emilen rejim \u00e7inko miktar\u0131n\u0131 azaltabilir. Benzer halde, \u00e7inko eksikli\u011fi alkolikler i\u00e7erisinde yayg\u0131nd\u0131r ve a\u015f\u0131r\u0131 emzirmeyle ili\u015fkili bir\u00e7ok zihinsel s\u0131hhat sorununa katk\u0131da bulunabilir. Kanatl\u0131 i\u00e7menin, ak\u015famlar\u0131 d\u00f6rtten fazla i\u00e7ece\u011fi olarak tan\u0131mland\u0131\u011f\u0131n\u0131 ihmal etmeyin. \u0130hmal etmeyin ki dinlence partileri sezonuna yakla\u015f\u0131rken dostlar!<\/p>\n
\u201cserum \u00e7inko seviyemizi azaltabilir\u201d<\/h4>\n
Ara\u015ft\u0131rmalar, \u00e7inko eksikli\u011finin \u00f6strojen bask\u0131nl\u0131\u011f\u0131, anksiyete, \u00fcrk\u00fc bozuklu\u011fu, \u015fizofreni, umars\u0131zl\u0131k ve depresyon, k\u0131yamet, bitkinlik, hipotiroidizm, tak\u0131nt\u0131l\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnme, uykusuzluk, PMS, kalp \u00e7arp\u0131nt\u0131s\u0131, s\u0131ska dikkat s\u00fcresi, yeme bozukluklar\u0131 ve daha fazlas\u0131na yol a\u00e7abilece\u011fini g\u00f6stermi\u015ftir. . D\u00fcnya S\u0131hhat \u00d6rg\u00fct\u00fc’ne gore, d\u00fcnyan\u0131n% 31’inin \u00e7inko eksikli\u011fi oldu\u011fu tahmin ediliyor. Geli\u015fmi\u015f \u00fclkelerde, s\u0131hhat sorunlar\u0131m\u0131z\u0131n kifayetsiz beslenmenin de\u011fil a\u015f\u0131r\u0131 beslenmenin bir karar\u0131 oldu\u011fu a\u00e7\u0131kt\u0131r. Bu a\u015f\u0131r\u0131 bak\u0131r bak\u0131m\u0131ndan varl\u0131kl\u0131 g\u0131dalar\u0131n t\u00fcketilmesi serum \u00e7inko seviyemizi azaltabilir ve yukar\u0131da belirtilen ko\u015fullara yol a\u00e7abilir!<\/p>\n
\u201coral kontraseptiflerden uzak durun\u201d<\/h3>\n
Birtak\u0131m hayvansal mam\u00fcllerin a\u015f\u0131r\u0131 oranda bak\u0131r ihtiva etti\u011fi bulunmu\u015ftur. Asl\u0131na bakarsak, Meksika Amerika S\u0131\u011f\u0131r\u0131n\u0131, insan t\u00fcketimi i\u00e7in emin biri olan seviyeyi a\u015fan bak\u0131r seviyelerine dayanarak g\u00fcvensiz olarak reddetti. \u015eok edici (yahut de\u011fil), ayn\u0131 inek eti yasal olarak ABD Birle\u015fik Devletleri’nde sat\u0131n almak i\u00e7in sat\u0131ld\u0131. (Nebat bazl\u0131 \u00f6m\u00fcr se\u00e7imi i\u00e7in bir Amin bulabilir miyim ?!) Sadece kat\u0131 ve hatta organlar bile, d\u00fc\u015f\u00fck \u00e7inko t\u00fcketimi yahut emilimi, yumu\u015fak ve asitli suyun ni\u00e7in oldu\u011fu bak\u0131r borular\u0131n korozyonu, bak\u0131r mutfak e\u015fyalar\u0131, mineral- topraklardan ve oral kontraseptiflerden uzak durun. Bu a\u015f\u0131r\u0131 bak\u0131r, Alzheimer Hastal\u0131\u011f\u0131, d\u00fc\u015f\u00fck kan bas\u0131nc\u0131, kalp hastal\u0131\u011f\u0131, PMS, do\u011fum sonras\u0131 depresyon, paranoya, hal\u00fcsinasyon \u015fizofreni, \u00e7ocukluk \u00e7a\u011f\u0131 hiperaktivitesi ve otizm ile ba\u011flant\u0131l\u0131d\u0131r.<\/p>\n
\u201czihinsel iyilik halimde bir iyile\u015fme ya\u015fad\u0131m\u201d<\/h4>\n
Vegan besin z\u0131mbalar\u0131 bak\u0131r bak\u0131m\u0131ndan varl\u0131kl\u0131 oldu\u011fundan \u00e7inko ile alakal\u0131 olarak fazla oranda bak\u0131r t\u00fcketilmesi ne yaz\u0131k ki vegan rejiminde olduk\u00e7a kolayd\u0131r. Bir tek bir bardak soya peyniri% 106 Tavsiye edilen G\u00fcnl\u00fck Bak\u0131r De\u011ferine haizdir. Bir fincan tatl\u0131 patatesin g\u00fcnl\u00fck k\u0131ymeti% 79’dur. Baklagiller, kuruyemi\u015fler ve tohumlar da bak\u0131r bak\u0131m\u0131ndan zengindir, birtak\u0131m \u00e7e\u015fitler% 60 -% 80 Bak\u0131r de\u011ferine katk\u0131da bulunur. Tek bir \u015fahane bitkinin \u00f6\u011fle yeme\u011finde \u00f6\u011flen yeme\u011finin, en az\u0131ndan% 300 g\u00fcnl\u00fck bak\u0131r de\u011ferine ni\u00e7in olabilece\u011fini g\u00f6rmek olduk\u00e7a kolay. Bu nedenle vegan \u00e7inko takviyesi al\u0131yorum ve pi\u015fmeden kabak tohumlar\u0131n\u0131 \u00e7i\u011fnemeliyim – fincan ba\u015f\u0131na% 44 G\u00fcnl\u00fck K\u0131ymet! Bu minerali diyete ekledi\u011fimden beri ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131kta bir art\u0131\u015f ve zihinsel iyilik halimde bir iyile\u015fme ya\u015fad\u0131m, bu nedenle bu bilgiyi sizinle payla\u015fmak isterim!<\/p>\n
\u201c30 metre i\u00e7eri girmeyi bile ba\u015faramadan\u2026\u201d<\/h4>\n
Ge\u00e7enlerde, b\u00fct\u00fcn B\u00fcy\u00fck Lig Beyzbol stadyumlar\u0131n\u0131 ziyaret etme g\u00f6revimizde Boston’\u0131n Fenway Park’\u0131n\u0131 ziyaret ederken, kocam ve ben \u00fc\u00e7\u00fcnc\u00fc bir tonlama esnas\u0131nda park\u0131n i\u00e7erisinde \u00fcrk\u00fc h\u00fccum ge\u00e7iren bir gen\u00e7 k\u0131za \u015fahit olduk. . \u0130ki gen\u00e7 arkada\u015f\u0131 onunla hiperventilasyon formundan konu\u015fmakta ba\u015far\u0131s\u0131z olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken, somut bir duvara yasland\u0131. Bu k\u0131za yakla\u015fmak i\u00e7in olduk\u00e7a fazla \u015fey istedim ve bu karbondioksit dengesizli\u011fini yava\u015f\u00e7a d\u00fczeltmek i\u00e7in derin soluk vermeyi te\u015fvik ettim, fakat kocam ve ben kalabal\u0131k \u00f6d\u00fcn alan\u0131ndan 30 metre i\u00e7eri girmeyi bile ba\u015faramadan ilkin kalkt\u0131 ve elinden geldi\u011fince s\u00fcratli, insan kalabal\u0131\u011f\u0131ndan ge\u00e7iyor. Stadyumun mensubu bu d\u00f6v\u00fc\u015f yahut u\u00e7u\u015f k\u0131z\u0131na kar\u015f\u0131 uyar\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda, nihayetinde onu bir koridora s\u0131k\u0131\u015ft\u0131rd\u0131 ve ka\u00e7malar\u0131 i\u00e7in ci\u011ferlerinin \u00fczerinden feryat atarken onu s\u0131n\u0131rlamak i\u00e7in ona yakla\u015fmaya ba\u015flad\u0131lar. EMS k\u0131sa bir m\u00fcddet sonra geldi ve \u015f\u00fcphesiz onu bast\u0131rmak i\u00e7in onu dar bir alana soktu. Bu vakaya tan\u0131kl\u0131k etmek bu makaleyi yazmam i\u00e7in bana esin verdi. Ka\u00e7 birey re\u00e7eteli psikotropiyi bir tek yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131lmak, kayg\u0131lar\u0131n\u0131, fobilerini ve \u00f6teki zihinsel bozukluklar\u0131n\u0131 tedavi etmek i\u00e7in denemez? Ara\u015ft\u0131rmalar, d\u00fc\u015f\u00fck \u00e7inko seviyeleri ve artan bak\u0131r bak\u0131r d\u00fczeylerinin, \u00e7inko takviyesi haftalar\u0131nda iyile\u015fen endi\u015fe (bir\u00e7ok ak\u0131l sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 bozuklu\u011funun temel sebebi) ile korele bulundu\u011funu g\u00f6stermektedir. \u00c7inkonun gev\u015femeyi te\u015fvik eden vagus sinir stim\u00fclasyonunu artt\u0131rd\u0131\u011f\u0131 g\u00f6sterilmi\u015ftir.<\/p>\n
\u201cyavrular\u0131m\u0131z i\u00e7in \u00e7inko takviyesi ald\u0131m\u201d<\/h3>\n
Millie ad\u0131ndaki Alman Wirehaired Pointer miks kurtarma k\u00f6pe\u011fimin de \u00e7inko deste\u011finden faydaland\u0131\u011f\u0131n\u0131 payla\u015fmal\u0131y\u0131m! Televizyondan bip sesiyle uyar\u0131lan adaptasyon ikazlar\u0131 t\u00fckendikten sonras\u0131nda yavrular\u0131m\u0131z i\u00e7in \u00e7inko takviyesi ald\u0131m. Kasabam\u0131z\u0131n Noel ge\u00e7it t\u00f6reni esnas\u0131nda boynuzlar\u0131n\u0131 iten itfaiye motorlar\u0131ndan korkmuyor. \u015eiddetli f\u0131rt\u0131nalardan yahut bazen ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z y\u0131rt\u0131c\u0131 Colorado dolu f\u0131rt\u0131nalar\u0131ndan korkmuyor. Sadece tv program\u0131na giri\u015f \u201cHawaii 5-0\u2033 (y\u00fcksek ses tonlu sesler i\u00e7eren \u00f6teki g\u00f6steriler ve reklamlar i\u00e7inde) denetim edilemeyen bir titreme durumuna minimum 20 dakika ge\u00e7mi\u015f olmas\u0131na ni\u00e7in oldu. Bir ay ilkin kendime \u201cNi\u00e7in Millie’ye televizyonda bip sesi duyma korkusuyla \u00e7inko vermeyi denemiyorum?\u201d Diye d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcm. Ayr\u0131ca iki g\u00fcn i\u00e7erisinde bu \u00fcrk\u00fct\u00fcc\u00fc davran\u0131\u015f\u0131 sergilemeyi g\u00f6rmeyi b\u0131rakt\u0131m. o zamandan beri \u015fahit! Sinir yavrular\u0131 olan her insan\u0131n endi\u015feli t\u00fcyl\u00fc arkada\u015flar\u0131 i\u00e7in \u00e7inko takviyesi denemesini \u015fiddetle \u00f6neririm! K\u00f6pe\u011finizin a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131na g\u00f6re m\u00fcsait dozu ara\u015ft\u0131r\u0131n. Ona kilogram i\u00e7in tavsiye edilen dozu verdim ve an\u0131nda iyile\u015fme g\u00f6rd\u00fcm.<\/p>\n
\u201c\u2026\u00e7inko eksikli\u011fi riski alt\u0131ndas\u0131n\u0131z\u201d<\/h3>\n
Bundan dolay\u0131, bu eki kendi zihinsel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in denemekle ilgileniyorsan\u0131z; asl\u0131na bakarsan\u0131z multivitamin yahut B kompleksi almad\u0131ysan\u0131z, l\u00fctfen Vitamin B6 ve B2’yi de d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Bir naturopatik doktorun ofisinde yahut Balans Beslenmesi \u015feklinde bir\u00e7ok \u00e7evrimi\u00e7i kaynak vas\u0131tas\u0131yla bir sa\u00e7 mineral analizi yap\u0131labilir. Ek olarak, The Mood Cure by Julia Ross’a g\u00f6z atarak vitamin; mineral ve amino asitlerle n\u00f6rotransmitter dengesini destekleme ile alakal\u0131 daha \u00e7ok informasyon edinin. Rejiminiz kesinlikle, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z ve iyili\u011finiz \u00fcst\u00fcnde y\u0131k\u0131c\u0131 tesirleri olabilecek \u00e7inko eksikli\u011fi riski alt\u0131ndas\u0131n\u0131z. Mineraller \u00e7iftliklerde topraktan mahrum, filtrelenmi\u015f su i\u00e7iyor, s\u0131zd\u0131ran ba\u011f\u0131rsak sendromu ve s\u0131hhi d\u00f6\u015fem korozyonu; v\u00fccuttaki mineral dengesizliklerine yol a\u00e7abilecek fakt\u00f6rlerden bir tek birka\u00e7\u0131. Bak\u0131r\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7inko oran\u0131na gore de\u011ferlendirin ve herhangi bir kayg\u0131 ve depresyon ile sava\u015f\u0131m ediyorsan\u0131z, tam bir vegan \u00e7inko takviyesi isteyin!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mineral eksikli\u011finin nedenleri sizi endi\u015felendirmesin \u2026 \u201cNe yaz\u0131k ki, vegan bir rejimi izlemeyi se\u00e7en sevgi dolu bireyler, her yerde ya\u015fayan meslekta\u015flar\u0131ndan daha azca \u00e7inko ve kim bilir daha \u00e7ok bak\u0131r t\u00fcketeceklerdir.\u201d ayr\u0131nt\u0131lar hayaldefterim de\u2026 Mineral eksikli\u011finin nedenleri sizi endi\u015felendirmesin B12 Vitamini takviyesinin vegan rejiminde te\u015fvik edilmi\u015f oldu\u011fu yayg\u0131n bir bilgidir. Bayanlar\u0131n bir \u00e7ok, hormonal reg\u00fclasyon, …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":58835,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9500],"tags":[13516,13514,13515,13521,13090,13001,13512,9522,9575,12605,12608,9577,13002,13088,38,13003,5816,12786,12964,13518,13005,12785,13513,9576,9574,12606,9578,13520,13089,9892,12607,13006,13519,13517],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55391"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55391"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55391\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58836,"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55391\/revisions\/58836"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}