{"id":55396,"date":"2019-12-02T06:04:55","date_gmt":"2019-12-02T03:04:55","guid":{"rendered":"https:\/\/kocaelikent.com\/enerji-ve-yorgunluk-icin-en-iyi-vitaminler\/"},"modified":"2023-02-15T17:33:18","modified_gmt":"2023-02-15T14:33:18","slug":"enerji-ve-bitkinlik-icin-en-iyi-vitamin-takviyeleri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kocaelikent.com\/enerji-ve-bitkinlik-icin-en-iyi-vitamin-takviyeleri\/","title":{"rendered":"Enerji ve Bitkinlik i\u00e7in en iyi vitamin takviyeleri"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><span style=\"color: #ccffff;\"><strong>Enerji ve Bitkinlik i\u00e7in en iyi vitamin takviyeleri<\/strong> \u2026 B12 Vitamini ek olarak beyindeki n\u00f6rolojik fonksiyonu desteklemekte ya\u015famsal \u00f6neme haizdir. B12&#8217;de kifayetsiz oldu\u011fumuzda, bitkin hissetme riskimiz daha y\u00fcksektir. ayr\u0131nt\u0131lar <a style=\"color: #ccffff;\" href=\"https:\/\/kocaelikent.com\/\">hayaldefterim<\/a> de\u2026<\/span><\/p><\/blockquote>\n<h2>Enerji ve Bitkinlik i\u00e7in en iyi vitamin takviyeleri<\/h2>\n<p>Me\u015fgul bir anne olarak, bulmak enerji i\u00e7in en iyi vitamin ve s\u0131hhat benim bir misyonum oldu. En iyi listem i\u00e7in okumaya devam edin enerjiyi art\u0131racak vitaminler ve genel g\u00fcnl\u00fck s\u0131hhat rutinime iyi mi uyuyorlar!<\/p>\n<h4>Enerji i\u00e7in En \u0130yi Vitaminler<\/h4>\n<p>40 ya\u015f\u0131na yakla\u015ft\u0131\u011f\u0131m vakit, enerji seviyelerimin birazc\u0131k azalmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ayr\u0131m ettim.<\/p>\n<p>Son birka\u00e7 ayd\u0131r diyetimi geli\u015ftirmek ve \u015fahsi bak\u0131m rutinin daha kas\u0131tl\u0131 olmaya odaklanmak i\u00e7in olduk\u00e7a \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorum.<\/p>\n<p>Ek olarak enerji i\u00e7in en iyi vitaminleri ara\u015ft\u0131r\u0131yordum \u015fu sebeple kaliteli bir takviyenin s\u0131hhat rejimime iltifat edece\u011fine inan\u0131yorum&#8230;<\/p>\n<p>S\u0131hhatli enerji seviyelerini desteklemeye yard\u0131m edebilecek hakkaten bol bol vitamin varken, bilhassa B vitamini al\u0131m\u0131m\u0131 art\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015fmaya odaklanmaya karar verdim. b12 vitamini.<\/p>\n<h4>B Enerji Vitaminleri<\/h4>\n<p>V\u00fccudumuzun k\u0131rm\u0131z\u0131 kan h\u00fccreleri kurmak i\u00e7in B12 vitaminine ihtiyac\u0131 bulundu\u011funu biliyor muydunuz? K\u0131rm\u0131z\u0131 kan h\u00fccrelerimiz, enerji \u00fcretimini ba\u015flatan, v\u00fccudumuzdaki kandaki oksijeni ta\u015f\u0131r. B12 Vitamini ek olarak beyindeki n\u00f6rolojik fonksiyonu desteklemekte ya\u015famsal \u00f6neme haizdir. B12&#8217;de kifayetsiz oldu\u011fumuzda, bitkin hissetme riskimiz daha y\u00fcksektir.<\/p>\n<p>Suni ya da ilave renk, tat ya da koruyucu madde i\u00e7ermezler ve porsiyon ba\u015f\u0131na bir tek iki gram \u015feker ya da daha azca ihtiva ederler. Ek olarak, her porsiyon h\u00fccresel enerji seviyelerini ve \u00fcretimini desteklemeye destek olmak i\u00e7in 24 mcg B12 ihtiva eder.<\/p>\n<p>Ben olduk\u00e7a gereksinim duyulan bir patlama alabilirim seviyorum Enerji i\u00e7in B vitaminleri t\u00fcm bunlar hakkaten her g\u00fcn olmas\u0131n\u0131 d\u00f6rt g\u00f6zle bekledi\u011fim nefis sak\u0131zl\u0131 bir vitaminle kaplanm\u0131\u015f.<\/p>\n<h4>Enerjinizi Art\u0131rman\u0131n Daha Fazla Yolu<\/h4>\n<p>1- Tertipli bir uyku takvimi izleyin. Size olduk\u00e7a fazla uyuman\u0131z\u0131 \u00f6neri etmenin s\u0131radan bulundu\u011funu biliyorum, fakat bu benim olduk\u00e7a h\u0131rsl\u0131 oldu\u011fum bir \u015fey.<\/p>\n<p>Yo\u011fun bir anne olarak, ara ara ak\u015famlar\u0131 saatler, gev\u015femek ve yapmak istediklerimi yapmak i\u00e7in tek vakit penceremdir.<\/p>\n<p>Bu zamandan caymak istemem fakat, ya\u015f\u0131m\u0131n (bu yaz\u0131y\u0131 yazarken 38) v\u00fccudumun ertesi g\u00fcn enerjilendirilmek i\u00e7in muayyen oranda kaliteli uykuya ihtiyac\u0131 bulundu\u011funu biliyorum.<\/p>\n<p>Minimum yedi saat uyumay\u0131 severim fakat sekiz saat uyumam v\u00fccudum i\u00e7in \u00fclk\u00fc. Telefonuma, yatma saatim ula\u015ft\u0131\u011f\u0131nda \u00e7almas\u0131 i\u00e7in bir alarm verdim!<\/p>\n<p>2- Bol miktarda su i\u00e7in. Yeniden, bu \u00f6z bak\u0131m\u0131n\u0131z\u0131 geli\u015ftirmede olduk\u00e7a temel bir ad\u0131md\u0131r, sadece olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Enerji dolu kalmak i\u00e7in g\u00fcn s\u00fcresince kafeinli i\u00e7eceklere y\u00fcklenmek l\u00fczumlu g\u00f6r\u00fcnse de bunlar \u00e7o\u011fu zaman bir tek bitkinlik hissini gizler.<\/p>\n<p>Ek olarak, kafein ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 da geli\u015ftirebilirsiniz; bu da t\u00fcketmedi\u011finiz zamanlarda sizi olduk\u00e7a yorar. Olmas\u0131 ihtiya\u00e7 duyulan iyi bir hamster \u00e7ark\u0131 de\u011fil!<\/p>\n<p>Kucak kucak su almak v\u00fccudunuzu nemlendirir ve daha enerjik hissetmenizi sa\u011flar. Hepsinden iyisi, t\u00fcm bunlar naturel.<\/p>\n<p>3- Daha \u00e7ok enerji art\u0131r\u0131c\u0131 yiyecekler yiyin. Ne yedi\u011fin o denli do\u011fru ki. Daha s\u0131hhatli yemeklere ula\u015fmaya ba\u015flay\u0131n ve kendinizi daha s\u00fcratli ve daha iyi sezmek i\u00e7in s\u00fcr\u00fc\u015f\u00fc yap\u0131n. Rejiminize daha \u00e7ok taze meyve, sebze ve ya\u011fs\u0131z protein katt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, v\u00fccudunuzun daha bereketli \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve daha \u00e7ok enerji harcad\u0131\u011f\u0131n\u0131 hissedeceksiniz.<\/p>\n<h4>\u015eahsi Bak\u0131m Rutininiz ile bilerek alakal\u0131 olun<\/h4>\n<p>Bahsetti\u011fim \u015feklinde, kendime k\u0131ymet verme hikayesinde daha kas\u0131tl\u0131 olmaya odaklanmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorum. Yo\u011fun bir anne, kad\u0131n ve i\u015fletme sahibi olarak, fizyolojik ve romantik ihtiya\u00e7lar\u0131m\u0131 s\u0131rt\u00fcst\u00fc beklemeye ba\u015flamak olduk\u00e7a rahat.<\/p>\n<p>Benim i\u00e7in her g\u00fcn telefonumda su i\u00e7mek, muayyen bir saatte yatmak ya da B12 sak\u0131zlar\u0131m\u0131 almak bir oyun de\u011fi\u015ftirici oldu.<\/p>\n<p>Bahsetti\u011fim B12 sak\u0131zlar\u0131na ayr\u0131ca, bununla birlikte b\u00fct\u00fcn s\u0131hhat ihtiyac\u0131n\u0131z olan \u015feyleri kar\u015f\u0131lamaya y\u00f6nelik inan\u0131lmaz derecede C vitamini ve D3 vitamin \u00e7e\u015fitlerine de sahipler.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enerji ve Bitkinlik i\u00e7in en iyi vitamin takviyeleri \u2026 B12 Vitamini ek olarak beyindeki n\u00f6rolojik fonksiyonu desteklemekte ya\u015famsal \u00f6neme haizdir. B12&#8217;de kifayetsiz oldu\u011fumuzda, bitkin hissetme riskimiz daha y\u00fcksektir. ayr\u0131nt\u0131lar hayaldefterim de\u2026 Enerji ve Bitkinlik i\u00e7in en iyi vitamin takviyeleri Me\u015fgul bir anne olarak, bulmak enerji i\u00e7in en iyi vitamin ve s\u0131hhat benim bir misyonum oldu. &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":58833,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9500],"tags":[13516,13514,12602,13515,13521,13090,13001,13512,9522,12387,2903,13002,13088,38,13003,5816,12786,12964,13518,9492,9475,13005,12785,13513,13520,13089,9892,12604,13006,13519,12234,12603,9585,13517,9584],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55396"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55396"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58834,"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55396\/revisions\/58834"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58833"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kocaelikent.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}